念念方法有平坦的小腹，除了兑现饮食外，坚抓考验亦然缺欠。而瑜伽是一种十分相宜减脂塑形的涌现口头，尤其对腹部肌肉的考验效用显耀。今天为内行推选一套**瘦肚子瑜伽动作视频教程**，匡助你随心打造马甲线。 这套视频教程包含5个经典动作，每个动作只需几分钟，相宜清苦的上班族和健身生手。率先是“猫牛式”，通过脊柱的伸展与收缩，灵验刺激腹部肌肉。接着是“船式”，这个动作能强化中枢肌群，升迁腹部紧实度。然后是“下犬式”，拉伸全身的同期也考验中枢力量。再者是“桥式”，有助于收紧腹部和臀部线条。终末是“婴儿式”