念念方法有平坦的小腹，除了兑现饮食外，坚抓考验亦然缺欠。而瑜伽是一种十分相宜减脂塑形的涌现口头，尤其对腹部肌肉的考验效用显耀。今天为内行推选一套**瘦肚子瑜伽动作视频教程**，匡助你随心打造马甲线。

这套视频教程包含5个经典动作，每个动作只需几分钟，相宜清苦的上班族和健身生手。率先是“猫牛式”，通过脊柱的伸展与收缩，灵验刺激腹部肌肉。接着是“船式”，舟山车辆抵押贷款-汽车贷款-汽车抵押贷款这个动作能强化中枢肌群， 泸县露得清网络技术有限公司升迁腹部紧实度。然后是“下犬式”， 欧达有限公司拉伸全身的同期也考验中枢力量。再者是“桥式”，上海菁芜科技有限公司有助于收紧腹部和臀部线条。终末是“婴儿式”，行为减弱动作，匡助体魄规复均衡。

不雅看视频时，冷漠选拔舒坦、透风细腻的环境，一稔景色的涌现服。每个动作保抓呼吸均匀，幸免使劲过猛。每天坚抓造就15-20分钟，合作健康饮食，效用会愈加清醒。

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